很多爸妈都希望自己的孩子可以有着高高的个子，孩子体格生长不仅与遗传有关，还和科学的饮食有关。那么，哪些食品能帮助孩子增高呢？ 1、牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。 2、沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松。 3、菠菜是“维生素的宝库”，有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、钙质、铁质等。 4、胡萝卜，素有“小人参”之称，胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、各类维生素、钙、铁等营养成分，儿童每天吃100克，很有益处。 5、柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多，其汁富含脂肪、多种维生素、钙、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。很多姐妹育儿期间会有很多困惑，也有的只是想找些人一起聊聊孕产知识，轻松好孕，小编给大家提供一个微信公众账号“呦呦宝宝说”，可以跟大家聊天，解答知识，欢迎勾搭：）